学习孕妈补钙知识,争做补钙达人妈妈,为提出补钙相关问题的网友妈妈帮忙解答,还有惊喜等着你哦!
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开心宝贝:月子里新妈妈缺钙的话会有什么样的危害? - 专家解答:哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的"月子病";还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
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小不点的妈咪:孕中期开始就服用钙片,请问要到持续到什么时候呢? - 专家解答:从营养需要量上看,哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天,哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。若停止哺乳了,母体钙的需要量回复800毫克/天,饮食摄入又充足的情况下,方可停止服用钙剂。
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星宇妈妈:请问孕前补钙,可以用豆浆代替牛奶吗? - 专家解答:最好两种都喝,且交替着喝来补充钙剂。如一天牛奶或酸奶一天豆浆。另外,可多吃些含钙量比较丰富的食物如:虾皮、豆制品、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃等;同时也可以去医院做个微量元素检查,看是否缺钙。可以适当的吃一些孕妇钙剂。
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- 钙尔奇D特邀营养学专家
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彭慧慧营养学专业,硕士研究生,高级营养师,长期从事人群营养领域的研究,2004年至今一直从事营养咨询及培训工作,尤其擅长婴幼儿及孕产妇营养。